Dieta vegana: así es como funciona una dieta saludable y ecológica
La dieta vegana se basa en alimentos vegetales. Esto significa que todos los productos de origen animal, como huevos, pescado, queso, etc., se omiten de manera sistemática. Para obtener todos los nutrientes, hay algunos aspectos que los veganos deben tener en cuenta.
Dieta vegana: ¿por qué?
La dieta basada en plantas ofrece beneficios para la salud a muchas personas. Los productos a base de hierbas ejercen menos presión sobre el tracto digestivo que los productos animales y pueden metabolizarse más fácilmente y mejor.
- Si la dieta vegana también se basa en una gran cantidad de alimentos frescos y naturales, el cuerpo no solo obtiene energía más rápido, sino también más nutrientes que necesita para mantener la salud.
- Los alimentos veganos, en la medida en que son naturales y no se fabrican industrialmente, no son largos en el intestino. Como pueden digerirse rápidamente, no hay procesos de fermentación ni problemas gastrointestinales.
- La sobre-acidificación del cuerpo también se evita con alimentos de origen vegetal, ya que estos son predominantemente alcalinos. Esto asegura un mejor estado de ánimo. La insatisfacción o el enojo a menudo provienen de una sobreacidificación.
- Con productos vegetales, alimentas las bacterias buenas en el intestino. Estos se alimentan de fibras vegetales y las usan para construir paredes intestinales y celulares sanas.
- Las bacterias buenas también aseguran un sistema inmune fuerte y estable. Mantienen su cuerpo limpio, saludable, joven y hermoso cuando están disponibles en cantidades suficientes.
- Otra razón para la dieta vegana es ética. Muchas personas no quieren comer productos animales. Otros no los toleran o son alérgicos a ellos, como la intolerancia a la lactosa.
Comer sano y respetuoso con el medio ambiente.
La dieta vegana no es necesariamente más saludable que comer alimentos de origen animal. La razón de esto es el procesamiento industrial. Aquellos que compran productos veganos fabricados industrialmente dañan sus cuerpos más que aquellos que, por ejemplo, comen huevos orgánicos frescos. Esto se debe a que nuestro cuerpo necesita alimentos naturales para funcionar de manera óptima y mantenerse saludable. Porque también proviene de la naturaleza.
- En general, el cuerpo puede utilizar bien los alimentos naturales, ya que puede usarse para producir bloques de construcción de células naturales y saludables. Ya sea vegetal o animal no es tan importante porque cada cuerpo puede tolerar diferentes. La calidad es importante
- El cuerpo no puede usar alimentos fabricados industrialmente. Construye células rotas, incompletas o enfermas a partir de ellas o las elimina por completo.
- Por lo tanto, es importante prestar atención a los ingredientes e ingredientes en todas las dietas. Es mejor preparar la comida fresca y usted mismo. De esta manera, sabrá exactamente qué está pasando en su tracto digestivo.
- Las proteínas animales se eliminan en la dieta vegana. El cuerpo necesita proteínas para mantenerse sano y fuerte. Por lo tanto, muchos veganos usan fuentes de proteínas vegetales.
- Estos incluyen, por ejemplo, nueces, semillas, pseudocereales como la quinua o el amaranto, guisantes, legumbres, productos de soya, brotes y muchas verduras verdes como las espinacas o la lechuga de cordero.
- Para todos los demás minerales, sustancias vitales y vitaminas, los veganos usan frutas y verduras y jugos recién exprimidos. La dieta no es diferente a otras.
- Muchos veganos comen alimentos crudos. Estos son alimentos crudos, frescos y sin calentar. El cuerpo puede usar alimentos crudos particularmente bien para la renovación celular, la curación, el mantenimiento saludable y el mantenimiento de la juventud.
- El azúcar industrial también a menudo se reemplaza por alternativas naturales. Las frutas secas son particularmente populares. Se utilizan para barritas energéticas, pasteles de alimentos crudos o como bocadillo dulce en el medio.
- Para vivir de una manera ecológica, muchos consumidores conscientes también prestan atención al empaque. Se prefieren los productos sueltos, se recogen o se cosechan. También se utilizan redes de frutas y verduras y bolsas de papel en lugar de plástico.