Spirulina en batido: las mejores recetas y lo que debes considerar
La espirulina se considera un superalimento y no solo es un ingrediente en los batidos debido a su color verde. Presentamos dos recetas para batidos de espirulina, pero también explicamos a qué debe prestar atención.
Espirulina en batidos: debe tener en cuenta que
La espirulina está muy de moda como suplemento nutricional.
- Las algas realmente aportan algo que es bueno para el cuerpo y su salud.
- La espirulina puntúa con su alto contenido de proteínas, por ejemplo. El contenido de vitamina B también es impresionante.
- Sin embargo, cuando compre espirulina, debe prestar atención a la mejor calidad. No hay estándares de calidad para las microalgas.
- Para evitar la exposición a metales pesados u otras toxinas, debe comprar Spirulina en una tienda en la que confíe y acceder a ofertas orgánicas.
- Además, no todos pueden tolerar la espirulina. Algunas personas tienen alergia a las microalgas.
- Las personas con fenilcetonuria no deben consumir espirulina. Es una enfermedad metabólica congénita.
- La espirulina contiene fenilalanina. Este ingrediente puede empeorar la fenilcetonuria.
Batidos verdes con espirulina: dos recetas simples
Si tolera la espirulina y confía en las microalgas que contienen clorofila, puede usarla para preparar deliciosos batidos.
- La propia espirulina requiere un poco de tiempo para acostumbrarse. En combinación con otros ingredientes, un licuado de espirulina también sabe delicioso.
- Para un batido de mango y plátano, necesita medio plátano y medio mango. Mezcle la fruta junto con una cucharada de mantequilla de almendras y 400 mililitros de agua en la licuadora.
- Si quieres, mezcla un montón de menta fresca. Luego agregue cuatro cucharaditas de espirulina en polvo y mezcle bien nuevamente.
- Para un licuado de aguacate con espirulina, agregue la carne de un aguacate maduro, un puñado de espinacas baby bien lavadas y cuatro palitos de apio cortados en pedazos a la licuadora.
- La pulpa de un limón proporciona frescura. Rellene todos los ingredientes con medio litro de agua y mezcle los ingredientes.
- Nuevamente, agregue el polvo de espirulina al final. Dos cucharaditas son suficientes. Si vuelve a mezclar todo brevemente, el batido saludable está listo.
En nuestra próxima publicación sobre microalgas, explicaremos lo que necesita saber sobre la desintoxicación de la espirulina y la chlorella.