Alimentos para la pérdida del cabello: los 5 mejores consejos
También puede controlar la pérdida de cabello generalmente temida con la comida. Al elegir los alimentos correctos, puede prevenir la pérdida de cabello o tratar la alopecia que lo acompaña.
Alimentos adecuados: 5 consejos para la caída del cabello
La pérdida de cabello, la llamada alopecia, puede afectar a cualquier persona que tenga dudas.
- Uno solo habla de la pérdida de cabello por una pérdida de cabello de al menos 100 cabellos al día. Según un estudio realizado por el Dr., alrededor de cada segundo hombre y cada cuarta mujer se ven afectados. Fundación Wolff.
- Los genes o las fluctuaciones hormonales pueden ser los culpables. El estrés y la nutrición inadecuada también pueden promover la pérdida de cabello.
- Las enfermedades graves como el cáncer y las terapias posteriores atacan el cabello, así como la anemia o la falta de vitaminas y minerales.
- Además del cuidado adecuado del cuero cabelludo y el cabello, la nutrición también juega un papel importante en el tratamiento de la pérdida de cabello.
Estos alimentos pueden detener la caída del cabello.
Al agregar u omitir ciertos alimentos, puede lograr una mejora visible en la pérdida de cabello.
- Si el nivel de hierro de su cuerpo es demasiado bajo, puede provocar la caída del cabello. El médico puede determinar esto mediante un simple análisis de sangre. El hierro se encuentra cada vez más en todos los alimentos rojos. Estos incluyen remolacha, pimiento, jugo de uva o carne de res.
- Las vitaminas B también suelen carecer de pérdida de cabello. La biotina es un material de construcción para un cabello sano, brillante y fuerte. Si no lo está tomando en forma de tableta, también puede tomarlo con alimentos. Se encuentra mucha biotina en productos lácteos, huevos y naranjas.
- El zinc se conoce como oligoelemento. Tiene la capacidad de formar queratina y, por lo tanto, es importante para mantener tu cabello saludable. Los veganos a menudo sufren de deficiencia de zinc porque es más común en la carne, el queso y los huevos.
- Los ácidos grasos Omega-3, como los que se encuentran en los aceites vegetales de alta calidad o los pescados grasos de mar, también apoyan la terapia para la pérdida del cabello. Por lo tanto, el pescado de mar debe estar en su menú dos veces por semana.
- Si sufre pérdida de cabello, debe beber mucho. Idealmente 2 litros al día. Debe evitar el alcohol, pero también otros venenos de placer como el tabaco.
Cuando se usa externamente, el aceite de oliva también puede ayudar con la caída del cabello. Puede encontrar más información sobre este remedio casero en otro artículo.