Filtro azul en teléfonos celulares: es bueno para eso
Se dice que el filtro azul del teléfono celular es bueno para los ojos y la salud. ¿Pero hay algo allí? Después de todo, ahora también se lo puede encontrar en la PC e incluso los fabricantes de cámaras hacen lo mismo.
Filtro azul en teléfonos móviles: ¿útil o no?
En nuestro mundo moderno hay cada vez más luz azul, por ejemplo en pantallas, pero también en LED y lámparas de bajo consumo. Como tal, esto no es dañino: en la naturaleza, hay mucha más luz azul todo el día de lo que estamos expuestos en la pantalla por la noche. La luz azul solía usarse para tratar la depresión como un potenciador natural del estado de ánimo. Sin embargo, este factor que mejora el estado de ánimo también puede convertirse en un problema si realmente quieres dormir en tu cama por la noche ...
- El fondo : el cuerpo humano depende en gran medida de la luz. Cuando se pone el sol, libera la hormona melatonina, que conduce a quedarse dormido.
- La luz azul en las pantallas parece particularmente brillante para el ojo humano y le indica al cuerpo que aún no es hora de acostarse.
- Si aún está expuesto a la luz azul después del atardecer, su cuerpo no comienza a liberar melatonina, y permanece despierto. Los estudios han demostrado que aquellos que usan su teléfono celular o tableta por mucho tiempo antes de irse a dormir tardan más en quedarse dormidos (25 minutos) que el grupo de control con un libro en la mano (15 minutos).
¿Son buenos los filtros azules y la luz azul daña los ojos?
Los filtros azules en los teléfonos móviles se usan para reducir la cantidad de luz azul. Este filtro está disponible tanto para teléfonos inteligentes Android como para iPhone. ¿Pero es eso necesario? Existen pautas internacionales para la luz azul en las pantallas, pero el valor para los teléfonos móviles es aproximadamente cien veces menor. Los estudios científicos que han analizado los beneficios de las lentes con filtro azul para gafas no han encontrado ningún efecto positivo en la salud ocular en la práctica.
Pero, ¿puede la luz azul conducir a trastornos del sueño?
- No se ha establecido la efectividad de los filtros azules en los trastornos del sueño. Algunos estudios sugieren que la luz azul conduce a una menor liberación de melatonina que la luz convencional. En la práctica, hay estudios que prueban esto y otros que no han encontrado una conexión.
- Por lo tanto, es necesario que haya más estudios a gran escala. Pero está claro que un teléfono inteligente o tableta emite más luz que una lámpara de lectura y, por lo tanto, lo mantiene despierto por más tiempo.
- Desde un punto de vista científico, hay algunos indicios de que el filtro azul tiene sentido al menos antes de dormir, incluso si esto aún no se ha demostrado claramente. En cualquier caso, no hace ningún daño, por lo que puede usarlo con calma.
- Se activa el filtro azul en la mayoría de los teléfonos móviles en la configuración. Esto a menudo se conoce como modo nocturno. Es mejor configurarlo para que se correlacione con el amanecer y el atardecer.
- Si usa un teléfono inteligente que aún no tiene un filtro azul, existen numerosas aplicaciones como Twilight para Android que lo hacen por usted.
¿También quieres filtrar la luz azul en la computadora? En el siguiente artículo, aprenderá cómo activar el filtro azul Night Shift en Mac y el modo nocturno en Windows.