¿Qué vitaminas tiene una manzana? Simplemente explicada
Es de conocimiento común que las manzanas son saludables, pero las vitaminas que realmente tiene una manzana pueden sorprenderlo. En este artículo mostramos qué poder saludable tiene la fruta.
¿Qué vitaminas tiene una manzana?
Las manzanas, pequeñas como la mayoría, son verdaderas bombas de vitaminas.
- Además de la importante vitamina A, una manzana también tiene mucho betacaroteno.
- Esta vitamina también se llama provitamina A porque el cuerpo puede producir vitamina A a partir de ella.
- Las vitaminas B también son abundantes en las manzanas. Las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7 y B9 se encuentran en la fruta en diferentes concentraciones.
- Estas vitaminas cumplen diferentes tareas en el cuerpo. Por ejemplo, la vitamina B3, también llamada niacina, asegura una piel hermosa.
- La manzana también puntúa con su alto contenido de vitamina C. La vitamina C no solo protege contra los resfriados, sino que también te mantiene y te pone en forma.
- Las mujeres embarazadas en particular deben asegurarse de tener un suministro adecuado de vitamina C. Porque la vitamina C es importante para el desarrollo del niño.
Desafortunadamente, no todos pueden tolerar la fruta saludable. En nuestro próximo artículo, aprenderá qué síntomas causa una alergia a las manzanas.