Aceite de germen de trigo: resumen de efectos y usos
El aceite de germen de trigo no solo tiene demanda para cocinar. La industria cosmética descubrió hace mucho tiempo el aceite para su salud desde el exterior debido a sus ingredientes saludables y sus efectos positivos.
Aceite rico de germen de trigo: buen efecto para el cuerpo
El aceite de germen de trigo es valioso, no solo por sus numerosos ingredientes saludables. Después de todo, necesita una tonelada de trigo para obtener un litro de aceite.
- Por lo tanto, debe prestar atención a la calidad al comprar y definitivamente usar aceite virgen. Solo de esta manera se contienen las sustancias realmente importantes, como los fosfolípidos. Estos son importantes para la construcción de membranas celulares. Además, faltan los esteroles y tocoferoles fitoquímicos en el aceite refinado. Este último es una forma de vitamina E.
- El aceite de germen de trigo tiene un contenido muy bajo de grasa de solo el 10 por ciento. De estas grasas, el 60 por ciento son ácidos grasos poliinsaturados y el 88 por ciento de ellos son ácidos fenólicos. Estos son mejor conocidos como ácidos grasos omega-6.
- El aceite de germen de trigo también tiene muchas vitaminas. El contenido de vitamina E es particularmente alto: con 200-300 miligramos de vitamina E por 100 gramos de aceite, el aceite de germen de trigo está muy por encima del contenido de todos los demás aceites. Además de la vitamina E, los grupos de vitaminas B, D y A también están presentes en altas concentraciones.
- El aceite de germen de trigo también contiene calcio mineral saludable y muchos oligoelementos.
Para su salud: consejos de uso
El aceite de germen de trigo saludable debe tener un lugar permanente en su cocina.
- El aceite no es adecuado para cocinar, ya que desarrolla humo desde 160 grados. Sin embargo, es ideal para platos fríos como ensaladas. Con el aceite, su cuerpo obtiene numerosas vitaminas importantes y especialmente mucha vitamina E.
- Además, los ácidos grasos omega-6 contenidos aseguran niveles saludables de colesterol y una presión arterial más baja. Esto previene enfermedades cardiovasculares si usa regularmente aceite de germen de trigo.
- Existen numerosos productos cosméticos con aceite de germen de trigo, pero también puede usar el aceite directamente. Si masajeas parte del aceite en el cuero cabelludo una vez por semana, puedes esperar un cuero cabelludo y un cabello saludables. Lo mejor de todo es que ni siquiera necesita enjuagar el aceite porque el contenido de grasa es muy bajo.
- Si masajea unas gotas de aceite de germen de trigo en la piel, se le proporcionarán los ingredientes saludables y se tensará.
En el próximo artículo, veremos los efectos del aceite de salvia.