Usar una botella de agua caliente durante el embarazo: lo que debe saber al respecto
Una botella de agua caliente durante el embarazo puede aliviar varias dolencias. Pero a partir de una cierta temperatura, la botella de agua caliente también puede dañar a su bebé nonato.
Botella de agua caliente durante el embarazo: ¿es eso posible?
Una botella de agua caliente que está demasiado caliente en realidad puede hacerte más daño que bien durante el embarazo. Por lo tanto, debe tener cuidado con la temperatura del agua en la botella de agua caliente.
- Dado que su bebé nonato no puede regular su propia temperatura corporal, el calentamiento excesivo de la botella de agua caliente puede hacer que el bebé se sobrecaliente. Especialmente en los últimos meses de embarazo, el calor pasa directamente al feto cuando le pones una botella de agua caliente en el estómago.
- Esto es menos problemático al comienzo del embarazo porque su bebé y el útero todavía están ocultos detrás de la pared abdominal y la vejiga. El líquido amniótico también puede absorber bien el calor de la botella de agua caliente en esta fase.
- Use una botella de agua caliente solo cuando la temperatura del agua sea inferior a 40 grados. No coloque la botella de agua caliente sobre su estómago por más de diez minutos.
- Como alternativa, puede usar una almohada de cereza, ya que puede medir la temperatura directamente con un termómetro.
- Si, por ejemplo, los ligamentos maternos se estiran y duelen, puede tomar una botella de agua caliente más pequeña y colocarla directamente en el área de la ingle.
Baños calientes como alternativa a la botella de agua caliente.
Los baños calientes también se pueden usar para las quejas durante el embarazo.
- Los baños tibios pueden aflojar los músculos tensos y proporcionar alivio.
- Aquí, también, la temperatura del agua no debe exceder los 40 grados. Un baño que esté demasiado caliente durante el embarazo puede abrumar su circulación. Por lo tanto, levántese lenta y cuidadosamente después de un baño.
- Si era usuaria habitual de sauna antes del embarazo y su embarazo no es complicado, también puede ir a la sauna. Sin embargo, la estadía en la sauna debe ser más corta de lo habitual, es decir, no más de ocho minutos.
- Elija la sauna con la temperatura más baja y luego enfríe su cuerpo lentamente.
- Nunca vaya a la sauna sola durante el embarazo, de modo que en caso de emergencia alguien esté disponible para brindar primeros auxilios.
- Si se marea, debe acostarse de inmediato. Debes levantar las piernas y abanicarte con aire. Nunca vaya a la sauna sediento o hambriento para que su cuerpo no esté sobrecargado.
Para hacer ejercicio físico durante el embarazo, muchas mujeres comienzan a practicar yoga. Explicaremos lo que debe saber sobre el yoga para el embarazo en nuestro próximo consejo práctico.