Ayuno de jugo: así es como ayuda con la desintoxicación
El ayuno de jugo es una alternativa al ayuno convencional con agua o caldo. El jugo tiene una alta acidez, pero también desintoxica y estimula la digestión. En este consejo práctico, explicamos cómo funciona el ayuno de jugo.
Jugo de ayuno: cómo funciona
El ayuno de jugo es un tipo de ayuno terapéutico.
- Muchos solo eligen ayunar el fin de semana o un máximo de tres días a la vez. Durante una semana, esta variante suele ser demasiado estresante para el estómago. Si no está seguro de si la opción de ayuno es adecuada para usted, hable con su médico de antemano.
- Los jugos contienen mucho ácido. En el peor de los casos, esto conduce a problemas estomacales. Los riesgos adicionales incluyen dolor de cabeza y fatiga, ya que el cuerpo carece de nutrientes después de unos días.
- El intestino en movimiento y las toxinas se excretan. Este tipo de ayuno es particularmente adecuado para el estreñimiento.
- Se recomiendan de tres a cinco vasos de jugo con aproximadamente 200 - 250 ml por día. Si agrega un poco de avena, el jugo no golpeará demasiado al estómago.
- Bebe el jugo lentamente y en sorbos. De esta manera, no ejerces demasiada presión sobre tu estómago e intestinos.
- Muchos tipos de jugo son adecuados para el ayuno. Ya sea jugo de naranja, jugo de remolacha o jugo de tomate: solo es importante que exprima los jugos usted mismo. Por lo tanto, contienen muchos nutrientes saludables y son frescos.
Entonces el jugo cura purifica
El objetivo principal es no perder peso. Esto es solo un efecto secundario, ya que la ingesta de calorías por día se reduce drásticamente. Más bien, el objetivo es una desintoxicación completa del cuerpo y la mente.
- Se dice que los jugos tienen un efecto positivo en el organismo. El jugo de naranja reduce el colesterol y el jugo de cereza contrarresta el reumatismo y el dolor articular. El jugo de toronja tiene un efecto positivo en los niveles de insulina.
- El ayuno no solo alivia y purifica el cuerpo, sino también el alma.
- Tome un baño base además de la desintoxicación de jugo. El baño estimula el organismo y se eliminan más toxinas del cuerpo.
- Mucho movimiento también es importante. Ir a correr o disfrutar del aire fresco mientras camina o camina. Así es como se logra el efecto óptimo del tratamiento con jugo.
- También beba suficiente agua. Se recomiendan de dos a tres litros por día.
- Óptimamente rápido solo dos o tres días. De esta forma, evita posibles riesgos, como dolor de cabeza y fatiga, y obtiene un efecto desintoxicante rápido.