Bajar de peso con kéfir: esa es la razón
El kéfir se considera saludable y también debería ayudarlo a perder peso. La bebida tiene muchas propiedades que pueden ayudarlo a perder peso. Te contamos qué debes tener en cuenta.
Bajar de peso con kéfir: ¿es eso posible?
El kéfir es leche fermentada con la ayuda de cultivos de kéfir.
- Además de las bacterias del ácido láctico, la bebida contiene muchos otros probióticos. Estos son importantes para su salud intestinal.
- Un intestino sano es un requisito previo importante para una buena digestión. Si la digestión es correcta, también funcionará mejor con la pérdida de peso.
- El kéfir también contiene múltiples azúcares, los llamados polisacáridos. Estos polisacáridos se descomponen más lentamente en el intestino y, por lo tanto, ingresan a la sangre más lentamente.
- Esto aumenta el nivel de azúcar en la sangre más lentamente y se siente lleno por más tiempo.
- Solo hay 60 calorías en 100 gramos de kéfir de leche entera. Si hace kéfir usted mismo y usa leche baja en grasa, el contenido calórico se reduce nuevamente.
- Al mismo tiempo, la bebida suministra a su cuerpo varias vitaminas y minerales importantes.
Cómo perder peso con kéfir
Ninguna dieta sola conduce a la pérdida de peso permanente. Sin embargo, si desea perder algunas libras, el kéfir puede ayudarlo.
- Una dieta sana y equilibrada es un requisito previo para perder peso a largo plazo.
- Tampoco es posible sin movimiento. Solo pierde peso si usa más energía de la que ingiere a través de los alimentos.
- Beber entre 250 y 500 ml de kéfir al día. No debes consumir más de medio litro.
- En grandes cantidades, la digestión puede ser estimulada hasta tal punto que se produce diarrea.
- Por cierto, el kéfir también es adecuado para personas que sufren de intolerancia a la lactosa. Aunque es una bebida láctea, casi no contiene azúcar, ya que se descompone durante el proceso de fermentación.