Brazo del mouse: ¿qué hacer?
Si te sientas en la PC durante mucho tiempo, rápidamente te llevará a una postura incorrecta. En este consejo práctico aprenderá lo que puede hacer contra un llamado "brazo del ratón".
Síntomas para un brazo de ratón
La "lesión por esfuerzo repetitivo" es la imagen clínica real de un brazo de ratón y también se le conoce coloquialmente como brazo secretario. Verifique los siguientes síntomas para ver si puede verse afectado.
- Le duelen el brazo o la muñeca, los músculos o los tendones.
- Su mano o dedos a menudo hormiguean.
- Pierdes fuerza en el brazo y la mano afectados.
- Su hombro está apretado en un lado y el área de su cuello se siente endurecida.
Brazo del mouse: lo que ayuda contra él
Si nota que tiene un brazo de ratón, los siguientes consejos y ejercicios contribuirán a su bienestar.
- Utiliza un mouse ergonómico.
- Tómese descansos regulares.
- Use almohadillas en su muñeca.
- Calienta tu antebrazo, mano y dedos.
- Extiende tu mano regularmente. Puede encontrar ejercicios útiles en "www.repetitive-strain-injury.de".
Dolor severo del brazo del ratón - fuera al médico
Si tiene dolor agudo en el brazo y la muñeca, consulte a un médico. Esto está garantizado para ayudarlo y puede recetar medicamentos para el dolor, medicamentos o fisioterapia.
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