Moras: efectos e ingredientes.
La morera es una verdadera fruta de poder. La baya sana y sabrosa rara vez se encuentra fresca en Alemania. Hemos resumido los efectos e ingredientes para usted.
Los ingredientes efectivos de la morera
No importa si es fresco o seco, la morera convence con sus ingredientes que promueven la salud. Tenemos tres tipos de fruta: morera negra, blanca y roja. Las bayas rojas y negras tienen el sabor más intenso.
- El 25% de la baya consiste en proteínas. Esta es la proteína vegetal que se encarga de desarrollar músculo.
- Las moras contienen 17 aminoácidos, como leucina y lisina. Estos forman el precursor de hormonas y enzimas, crean proteínas y son indispensables para el sistema inmune.
- Además, la baya milagrosa contiene muchos antioxidantes que ralentizan el proceso de envejecimiento del cuerpo humano.
- Las vitaminas C y E, que son importantes para el cuerpo humano, se pueden encontrar en grandes cantidades en las moras. Las vitaminas B1, B2 y B6, que son importantes para la piel, el cabello y los huesos, también están presentes en la fruta.
- Los oligoelementos como el cobre, zinc, fósforo y flúor son componentes integrales de las moras. La baya también contiene sodio, potasio y hierro.
- Lo especial de la morera es que en estado seco no hay pérdida de nutrientes durante el almacenamiento.
Efecto de la morera en el cuerpo humano.
Las moras tienen un efecto positivo en el cuerpo humano. Los diabéticos, atletas y veganos en particular pueden beneficiarse de los ingredientes activos saludables de la morera.
- Los compuestos de plantas secundarias son particularmente importantes para los diabéticos tipo II. Estos tienen un efecto regulador del azúcar en la sangre. En el mejor de los casos, los fitonutrientes contenidos en la morera pueden incluso mejorar la producción de insulina.
- Dado que los veganos y los vegetarianos a menudo sufren de deficiencia de hierro, la morera puede proporcionar una fuente natural de hierro. Dado que el cuerpo humano también requiere cobre para decodificar el hierro contenido en sustancias vegetales, la morera es una buena manera de suministrar hierro a su cuerpo sin tomar ningún suplemento nutricional adicional.
- Las moras son ideales para los atletas porque las sustancias contenidas en las moras, como el sodio y el potasio, pueden regular el equilibrio de líquidos de su cuerpo. El alto contenido de hierro tiene un efecto beneficioso sobre el metabolismo. El ácido aspártico y glutámico también apoya la construcción de huesos y músculos.
- Los ingredientes saludables de la morera tienen un efecto igualmente positivo en el sistema cardiovascular y el tracto urinario. La digestión también se puede promover.
- En particular, debe tomar moras para los resfriados, ya que el alto contenido de vitamina C puede ayudar al cuerpo a recuperarse.
En el video: el aceite de colza como superalimento
Los limones contienen tanta vitamina C saludable como las moras. En nuestro próximo consejo práctico, descubrirá qué hay detrás del refuerzo de salud de limón y cómo afecta a su salud.