Desintoxicación del hígado: 3 consejos para la limpieza diaria del hígado
Nuestro hígado desintoxica nuestro cuerpo. En este consejo práctico, aprenderá a desintoxicar el hígado usted mismo y, por lo tanto, a apoyarlo en su trabajo. Hemos reunido tres consejos simples para la vida cotidiana.
Desintoxica el hígado: controla lo que comes
El hígado filtra su sangre, combate los patógenos y elimina los productos de desecho. Al mismo tiempo, forma enzimas y es muy importante como almacén de azúcar en el cuerpo. Una dieta suave puede desintoxicar su hígado y ayudarlo a mantenerse saludable.
- Evite el alcohol por un tiempo y en su lugar beba bebidas sin alcohol y sin alcohol.
- También trate de evitar la medicación y la nicotina. El analgésico ibuprofeno se descompone por el hígado, por ejemplo.
- Evite los dulces, las comidas rápidas y otras dietas ricas en grasas y azúcares.
- Haz mucho ejercicio y duerme lo suficiente. Así es como ayuda a metabolizar su cuerpo y su hígado.
Promover la desintoxicación del hígado.
Además de evitar sustancias nocivas, también puede tener un efecto positivo en el hígado al tomar sustancias saludables.
- Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y L-arginina ayudan al hígado a desintoxicarse. Por ejemplo, las nueces, el aceite de linaza, el salmón u otro pescado de agua fría son buenos para el hígado.
- El brócoli estimula el hígado, la remolacha estimula la circulación sanguínea y los dientes de león y las alcachofas contienen sustancias amargas. Por lo tanto, estos alimentos también deben estar en su menú con frecuencia.
- Los limones activan las enzimas hepáticas y estimulan la digestión. El jengibre fortalece el sistema inmunitario, lo que alivia el hígado. También se dice que la cúrcuma tiene un efecto desintoxicante.
El ayuno le da al hígado descansos bien merecidos
Independientemente de si ayuna durante un período más largo de una vez, a intervalos o de acuerdo con un cierto patrón (ayuno durante cinco días - dos días de descanso): el ayuno ayuda a su hígado y cuerpo a eliminar y descomponer las toxinas.
- El ayuno no solo desintoxica, sino que también ofrece la posibilidad de descomponer la grasa. De esta manera, uno o dos kilos pueden caer durante una cura en ayunas.
- La presión arterial baja, lo que también alivia el hígado.
- Si también presta atención a la nutrición durante sus comidas, puede maximizar su éxito.
Puede encontrar más información sobre el ayuno en intervalos en otro artículo.