Alimentos para la diarrea: los mejores consejos y trucos
Si tiene diarrea, asegúrese de comer solo alimentos fácilmente digeribles. En este artículo, explicamos qué alimentos pueden ayudar contra la diarrea y cuáles debe evitar.
Estos alimentos ayudan contra la diarrea.
Si tiene diarrea, lo mejor es comer solo alimentos livianos. Así es como le suministra a su cuerpo nutrientes importantes sin abrumar sus intestinos. Los alimentos probados para la diarrea son:
- El bizcocho tostado es bajo en grasas y muy digestible, especialmente para la diarrea. El pan seco une líquidos en el intestino. Lo mejor es tomar rusk puro y sin topping. Debido a que los bizcochos tienen una larga vida útil, siempre puede guardar un paquete en casa, por si acaso.
- El pan blanco seco es tan efectivo como el bizcocho tostado. Lo mismo se aplica aquí: comer sin relleno.
- Las manzanas peladas contienen la pectina de fibra. Esto se hincha en el intestino y, por lo tanto, se une al líquido. Ralla una manzana con cáscara y déjala reposar durante 10 a 15 minutos antes de consumirla. La pectina se desarrolla particularmente bien en manzanas ralladas.
- Los puré de plátanos también le suministran pectina a su cuerpo, lo que los aprieta ligeramente. Además, las frutas amarillas contienen una gran cantidad de potasio y magnesio saludables, que pueden compensar la pérdida de minerales debido a la diarrea.
- La pectina también se encuentra en las zanahorias . Cocinar también forma moléculas de azúcar en las zanahorias. Las bacterias intestinales que causan la diarrea se adhieren a estas moléculas de azúcar y, por lo tanto, se excretan más rápidamente. Consejo: prepare una sopa de zanahoria rica en vitaminas para la diarrea.
- Las papas protegen su intestino enfermo y al mismo tiempo proporcionan nutrientes importantes. Preparación: Hervir las papas con un poco de sal en agua.
- Al cocinar, el arroz forma mucílago que une el agua en el cuerpo. Esto significa que los granos tienen un efecto de relleno cuando se consumen. Preparación: Hervir el arroz con agua y un poco de sal. Alternativamente, prepárelo con caldo de verduras saludable.
- Si tiene diarrea, solo beba agua o té sin gas . Ambos son muy digeribles y no irritan adicionalmente su digestión. Consejo: los tés hechos de manzanilla, menta, anís o hinojo también calman el estómago.
Evite estos alimentos si tiene diarrea.
Evite los platos grasos, azucarados y picantes durante su diarrea. Después de eso, coma solo alimentos fácilmente digeribles durante unos días. Si tiene problemas gastrointestinales, evite los siguientes alimentos:
- Productos lácteos como mantequilla, yogurt, queso o leche.
- Alimentos picantes, como chile o pimienta
- Alimentos grasosos, como salchichas, papas fritas o comida rápida.
- Alimentos ácidos, como verduras en escabeche
- Alimentos azucarados, como dulces o pasteles
- Alimentos flatulentos, como la coliflor o el brócoli
- Legumbres, como lentejas o frijoles.
- Platos muy calientes o fríos.
- Bebidas carbonatadas
- alcohol
- jugos de frutas
- café
Palitos de cola y pretzel: eso es todo.
Si tiene diarrea, ya no se recomiendan los palitos de cola y pretzel. Estos alimentos pueden empeorar sus problemas gastrointestinales.
- El azúcar en la cola une el agua de su cuerpo y la drena. Sin embargo, ingresa más líquido en el intestino y la diarrea puede empeorar.
- Además del azúcar, también hay cafeína en la cola, que estimula la función renal. Como resultado, su cuerpo también excreta más agua.
- Además, el dióxido de carbono contenido en la cola también afecta el estómago y los intestinos ya sensibles.
- Las barras de sal pueden ayudar a compensar la cantidad de sal perdida en su cuerpo. Los pasteles de pretzel solo proporcionan sodio y no potasio. Si tiene diarrea, debe reanudar ambos.
En el caso de la diarrea y otras enfermedades, una dieta saludable es muy importante. Por lo tanto, en el siguiente artículo le mostraremos cómo comer adecuadamente cuando tiene fiebre.