Comida para niños: son realmente tan saludables
Los copos de maíz, la salchicha de oso, las bebidas de jugo de frutas para niños y las barras de chocolate son solo algunos ejemplos de comida para niños. A menudo se anuncian como infantiles, se venden con pegatinas adicionales y son muy coloridos. Sin embargo, no ofrecen ninguna ventaja para la nutrición de su descendencia. Sin embargo, a menudo no son saludables y son caros.
Comida para niños: aparentemente solo saludable y buena para su hijo
Puede encontrar más y más comida especialmente para niños en la tienda. A menudo se anuncian por separado, especialmente para los más pequeños. De esta manera, la publicidad se almacena con canciones infantiles y el grupo objetivo se dirige directamente. A los padres se les prometen vitaminas y minerales adicionales. Pero hay poco bien detrás de esta publicidad:
- Los alimentos para niños a menudo contienen mucho azúcar, grasas saturadas poco saludables y aditivos. Además, a menudo son más caros que el producto ordinario.
- Muchos productos anuncian vitaminas y minerales adicionales. Sin embargo, estos son superfluos si su hijo come una dieta saludable. Algunas de estas sustancias están incluso sobredosificadas e incluso pueden ser peligrosas en el peor de los casos.
- Las bebidas como limonadas, jugos de frutas o bebidas isodríticas a menudo contienen demasiado azúcar y, a veces, demasiado ácido cítrico. Esto aumenta la aparición de caries.
- La carne y las salchichas, especialmente para los niños, no tienen ninguna ventaja para los más pequeños. Los productos pueden verse muy lindos, pero a menudo son más caros.
- Los productos terminados, como los platos enlatados o la pizza congelada, especialmente destinados a los niños, no deben incluirse en el menú diario. Estos también suelen contener una gran cantidad de azúcar, grasa, sal y aditivos poco saludables.
Alternativas saludables a la comida infantil.
La comida para niños no debe ser un estándar para su hijo, como máximo una excepción como un dulce o un pequeño refrigerio en el medio. Por lo tanto, ahorra dinero y alimenta a su descendencia de manera equilibrada. Las alternativas saludables en lugar de la conocida comida infantil son, por ejemplo:
- Rociadores de jugo de frutas caseros (1 parte de jugo y 3 partes de agua), té sin azúcar y mucha agua. Los niños no siempre deben tomar bebidas endulzadas. Si su descendencia bebe constantemente limonadas dulces y similares, se acostumbrarán a la dulzura.
- En lugar de yogur con perlas de colores y mucha azúcar, ofrézcale a su hijo yogur natural, requesón o leche espesa con fruta fresca.
- Los copos de maíz no son un desayuno saludable, un panecillo con un poco de mermelada o muesli con frutas también son dulces y sabrosos, pero mucho más saludables.
- Los dulces fortificados con vitaminas nunca deberían ser una fuente de nutrientes. ¡Son y siguen siendo dulces y deberían ser una excepción! Asegúrese de que su hijo siempre coma muchas frutas y verduras.
