Fideos bajos en calorías: pasta para personas conscientes de la figura
Fideos bajos en calorías: ¿existe tal cosa? En nuestro artículo presentamos platos de pasta, así como recetas con sustitutos de pasta para personas conscientes de la figura.
Ideas de pasta: esto mantiene la pasta baja en calorías
Los fideos tienen alrededor de 350 kilocalorías por cada 100 gramos de peso seco y no se puede sacudir nada al respecto. Si te gusta comer pasta para tu vida, hay algunos consejos para mantener la pasta lo más baja en calorías posible.
- Para una comida baja en calorías con pasta, debe evitar los alimentos de engorde adicionales. La salsa de crema, la salsa de queso o una gran porción de aceite son particularmente ricas.
- Hornear pasta también aumenta la cantidad de calorías.
- El plato de pasta sigue siendo relativamente bajo en calorías si mezcla verduras cocidas, a la parrilla o al horno sin aceite con la pasta. Use hierbas y caldo instantáneo para sazonar para que el plato no sepa aburrido.
- La salsa de tomate también es baja en calorías si no tiene crema, mozzarella o queso crema en la salsa. Simplemente cocine los tomates enlatados con un poco de caldo de verduras, ajo, cebolla y una cucharadita de aceite de oliva a baja temperatura hasta que la salsa tenga el grosor deseado.
- Consejo: ¡pese la pasta antes de cocinarla! Si no te cansas de una pequeña porción como 80 gramos de pasta (seca), prepara más verduras para que tu porción crezca pero no más calorías.
Reemplace la pasta y ahorre calorías
Si los fideos tienen demasiados carbohidratos y calorías, pruebe los fideos bajos en carbohidratos como alternativa.
- Los "fideos" de calabacín, calabaza o remolacha casi no contienen calorías y, sin embargo, muchos nutrientes importantes. Es mejor dar forma a los espaguetis vegetales con un cortador en espiral.
- Ahora puedes comer tu salsa o pesto favorito. Como las verduras solo tienen una décima parte de las calorías de la pasta, también puedes hornear el plato con queso sin que se vuelva demasiado potente.
- ¿No puedes realmente hacerte amigo del sustituto de la pasta? Prueba la alternativa en una proporción de 50:50. Simplemente mezcle espagueti "real" y espagueti de calabacín.
- Los fideos Shirataki también son una alternativa. Esta variedad de pasta asiática está hecha de harina de konjac y, según la variedad, tiene de 2 a 8 calorías por cada 100 gramos. No solo hay pasta, sino también arroz para un pequeño cambio de la pasta.
Una dieta dietética popular es un corte drástico en la ingesta de carbohidratos. En el siguiente artículo, puede leer lo que no debe faltar en su lista de compras baja en carbohidratos.