Sustituto de café: estas son las 5 mejores alternativas de café
El café es parte de la vida cotidiana de muchas personas, pero algunos consumidores buscan un reemplazo. A menudo debido a efectos secundarios indeseables como nerviosismo o presión arterial alta. A continuación presentamos 5 alternativas de despertar al café.
Té verde: un sustituto saludable del café
Al igual que el café, el té verde también contiene cafeína, una sustancia que aumenta la concentración y antifatiga. El té verde hace que los consumidores estén menos inquietos que el café porque también contiene L-teanina. Esta sustancia hace que la cafeína en el té parezca más suave y a largo plazo que la contenida en el café.
- El té verde se ha usado en China desde el siglo VI a. C. Disfruté de BC. Mientras tanto, está alegremente borracho en todo el mundo. Dependiendo de la variedad, el té verde difiere mucho en contenido de cafeína, las variedades Gyokuro y Sencha son las que más contienen.
- Además del efecto estimulante, los efectos del té que promueven la salud también se han estudiado durante algún tiempo. Por ejemplo, se ha demostrado que tiene un efecto positivo en el sistema cardiovascular.
- El té verde también puede aliviar el acné y tensar la piel. Por esta razón, ahora es un componente elemental en algunos productos cosméticos.
Extracto de guaraná: estimulante del Amazonas
El guaraná es una planta nativa de la región amazónica y se ha utilizado allí en la medicina tradicional durante siglos. El guaraná también se está volviendo cada vez más popular en Alemania.
- El extracto de guaraná se obtiene de las semillas secas y molidas, que previamente se extraen de las frutas de guaraná.
- Similar al café, el guaraná obtiene su efecto estimulante de la cafeína contenida en el extracto. De hecho, el guaraná contiene aproximadamente cuatro veces más cafeína que el café.
- Sin embargo, el guaraná tiene un efecto más suave porque los taninos que contiene son más lentos y duran más.
Té mate: sabrosa infusión con tradición
Mucho antes del primer contacto con los europeos, los nativos de América del Sur apreciaron los efectos estimulantes del arbusto mate que contiene cafeína. Sus hojas se infunden como té.
- El té mate, como el té verde, surte efecto más lentamente que el café. Por lo tanto, no hay energía baja después del consumo.
- El té es particularmente común en América del Sur. Allí, la bebida tiene una larga tradición y se prepara de varias maneras que influyen en el sabor.
- Las mezclas de té terminadas se pueden comprar en diferentes versiones. Algunas variedades no fuman las hojas, por ejemplo.
Tabletas de cafeína: la carga concentrada de energía
El café causa malestar estomacal en algunos consumidores. Sin embargo, no todos quieren prescindir de la patada de cafeína. Otra alternativa son las tabletas de cafeína.
- La cafeína pura se puede comprar en forma de tableta o cápsula de varios fabricantes. Rápidamente ejerce su efecto estimulante después del consumo.
- Las tabletas están disponibles en diferentes dosis. Una tableta de cafeína de 200 mg corresponde a aproximadamente 250 ml de café de filtro disponible comercialmente.
- En general, primero debe tener cuidado al dosificar las tabletas, ya que los efectos son más difíciles de evaluar que con el café normal.
Agua: el remedio más efectivo para la fatiga debido a la deshidratación
El último estimulante en nuestra lista es completamente sin cafeína. De hecho, un vaso de agua puede hacer maravillas contra la deshidratación y la fatiga resultante.
- El agua naturalmente pone en marcha su circulación. Especialmente en la mañana, el cuerpo tiende a estar un poco seco. Esto puede reflejarse en forma de problemas circulatorios y fatiga.
- Los adultos deben beber al menos 1, 5 litros de agua al día para prevenir los síntomas de deshidratación. En el siguiente consejo práctico, aprenda a beber agua adecuadamente para beneficiarse tanto como sea posible.
Si ahora está considerando si no debería beber más agua y menos café en el futuro, nuestro próximo consejo práctico puede ayudarlo a decidir un poco si debe usar agua corriente o mineral. Porque aquí puedes averiguar si es saludable beber agua del grifo.