Café durante el embarazo: lo que debes considerar
Hay una serie de consideraciones nutricionales a tener en cuenta durante el embarazo. También debe vigilar su consumo de café antes de dar a luz. Puede leer cuánto café es seguro para usted y su bebé en este práctico consejo.
Café en el embarazo: ¿cómo afecta la cafeína a su bebé?
La cafeína contenida en el café estimula el sistema cardiovascular y, entre otras cosas, asegura que el corazón del consumidor late más rápido. La fatiga también se suprime. Por lo tanto, la bebida caliente es una parte integral de la vida cotidiana para muchas personas.
- Si una mujer embarazada toma café, la cafeína también llega al torrente sanguíneo del feto a través de la placenta. Como resultado, el bebé tiene la misma concentración de cafeína en la sangre que la madre y, por lo tanto, también se ve afectado por los efectos estimulantes.
- A diferencia de las personas en toda regla, los bebés no nacidos pueden descomponer la cafeína solo lentamente y con dificultad. La razón de esto es que el cuerpo aún no tiene suficientes enzimas para hacer esto.
- Por lo tanto, si toma café durante el embarazo, su bebé se verá afectado por los efectos de la cafeína durante mucho tiempo.
- Las mujeres embarazadas también descomponen la sustancia más lentamente de lo habitual.
¿Cuáles son los riesgos y cuánto café se permite realmente?
Los investigadores han descubierto que consumir café durante el embarazo aumenta ligeramente el riesgo de aborto espontáneo y parto prematuro. Beber grandes cantidades de café también aumenta la probabilidad de que el niño nazca con bajo peso.
- Sin embargo, la regla básica es : el café con moderación durante el embarazo no dañará al bebé en la mayoría de los casos.
- La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda no exceder los 300 mg de cafeína al día. Eso es alrededor de tres tazas de café. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, por otro lado, menciona una cantidad de 200 mg por día como inofensiva.
- Si desea estar seguro, puede hacerlo sin café durante el embarazo y recurrir a alternativas. Sin embargo, también debe consultar a su médico aquí si el consumo es seguro para usted.
