Desacidificar el cuerpo: los mejores consejos y trucos
Si desea desacidificar su cuerpo, no solo ayuda mucho el ejercicio al aire libre. Una dieta de exceso de base y una vida cotidiana relajada también son las piedras angulares para un cuerpo sano, vital y alegre.
Desacidificar el cuerpo: primeros pasos
Si desea desacidificar su cuerpo, primero debe omitir cualquier cosa que conduzca a una mayor acidificación. Esto incluye alimentos fabricados industrialmente, azúcar, alimentos de lujo, productos animales y también más proteínas de las que el cuerpo necesita por un día. El estrés, la radiación eléctrica, muy poco ejercicio y poco aire fresco también conducen a la acidificación.
- Para desacidificar el cuerpo, puede insertar algunos días básicos al principio. Solo déle a su cuerpo alimentos que sean alcalinos para que tenga tiempo de descomponer el exceso de ácidos.
- Esto incluye frutas y verduras frescas, jugos recién exprimidos, sopas de verduras, té de hierbas y agua mineral sin gas.
- Si desea comer un poco más durante el día, vaya a una comida ligera, ya que la avena con leche vegetal o el arroz enfriado con vegetales fritos en aceite de coco son comidas fácilmente digeribles que también sirven como alimento para las bacterias intestinales buenas.
- Coma dos o tres comidas al día y permita que el cuerpo tenga al menos tres horas intermedias para que pueda concentrarse en la degradación del ácido. El ayuno intermitente también es muy útil, donde tiene un descanso de 12 a 16 horas entre la cena y el desayuno.
- Después de unos días te sentirás más en forma, más fresco y más vital. Entonces puedes comenzar a cambiar tu dieta.
La dieta de exceso de base
A menudo se puede saber si un cuerpo está demasiado acidificado por las comisuras de la boca que decoran la cara. El cuerpo a menudo adquiere esta expresión facial por sí solo y muestra cómo le está yendo por dentro. La mala piel, el mal humor, la mala digestión, el mal equilibrio frío-calor y mucho más también se pueden atribuir a la sobreacidificación.
- Para que el cuerpo pueda recuperar su equilibrio natural y establecer su equilibrio base-ácido natural, es importante que reciba la nutrición adecuada.
- Esto solo incluye alimentos naturales, ya que el cuerpo también es parte de la naturaleza y solo funciona correctamente con combustible natural. Piense en qué alimentos naturales le gustan más y cuáles no puede comer lo suficiente.
- Definitivamente debe incluirlos en su plan de comidas, porque esto es exactamente con lo que su cuerpo puede trabajar. Puede elegir entre todo tipo de frutas y verduras, hierbas, tubérculos, nueces, semillas y también productos animales, siempre que sean puros, naturales y orgánicos.
- Las frutas, verduras, hierbas y tubérculos tienen un efecto básico en el cuerpo, al igual que el agua sin gas, el té de hierbas o el jugo recién exprimido.
- Por el contrario, las nueces, semillas y productos animales se metabolizan con ácido. El cuerpo necesita algunos ácidos para funcionar de manera óptima. Es por eso que no deberías prescindir de él permanentemente.
- Puede obtener su suministro de proteínas de fuentes vegetales, animales o vegetales y de proteínas animales. Ambos son metabolizados ácidos en el cuerpo. Aquí debe escuchar a su cuerpo y ver qué sabe y qué se pone mejor.
- Los productos de cereales se recomiendan condicionalmente. Aquí también, la naturalidad es un factor decisivo. Por ejemplo, el pan se hace horneando y agregando varios ingredientes. Esto dificulta que el cuerpo pueda digerir y usar.
- La avena, por otro lado, se puede comer directamente. El arroz tampoco ha cambiado, pero está cocido. Enfriado, al igual que la avena, es un buen alimento para las bacterias intestinales beneficiosas. Los fideos están hechos de varios granos, lo que también afecta la digestión.
- Si es posible, solo coma uno o dos tipos de granos para que el cuerpo pueda adaptarse a ellos. Si comes estas variedades que también comerías de naturaleza pura (por ejemplo, fideos de maíz), entonces estás en el camino correcto hacia tu dieta natural.
- Alternativamente, hay pseudo cereales como el amaranto, la quinua, el trigo sarraceno o el mijo. Estos a menudo se toleran mejor y también contienen proteínas valiosas en forma completa.
- Los alimentos básicos deben constituir el 80% de la dieta, los alimentos naturales, metabolizados con ácido, aproximadamente el 20%. Si te orientas permanentemente, el cuerpo recuperará el equilibrio.
Que también desacidifica el cuerpo
La dieta tiene la mayor influencia en la acidificación del cuerpo. Porque solo si no se ingiere nada malo aquí, su cuerpo tendrá la oportunidad de recuperar su equilibrio de forma permanente. Sin embargo, puedes apoyarlo con la desacidificación con otros medios.
- Si te mueves al aire libre, te sentirás más liviano y feliz después de solo diez a 20 minutos. Una caminata consciente, un recorrido en bicicleta, caminar o trotar es todo lo que se necesita aquí.
- También puedes moverte por el apartamento, pero no debes excederte aquí. El movimiento desintoxica el cuerpo, pero no puede drenarlo sin aire fresco. Por lo tanto, una sesión de baile de 10 a 15 minutos es suficiente para crear buenos sentimientos en el cuerpo.
- Los alimentos de lujo de todo tipo, como el alcohol, el café y el tabaco, deben eliminarse por completo de su vida. Significa "date un capricho", pero en verdad "tratas" tu cuerpo con veneno puro y trabajo adicional. Disfrute de alternativas saludables.
- Por ejemplo, come una manzana cuando necesites un descanso al aire libre. Beba té de buen humor en lugar de café. Coma chocolate crudo en lugar de dulces comerciales. Brinde con jugo de fruta y celebre sin sentirse miserable después. Tu cuerpo te lo agradecerá.
- La radiación también es veneno para el cuerpo y asegura una rápida acidificación. Puede reconocer esto por el rápido proceso de envejecimiento de la piel para todas las personas que están constantemente expuestas a la radiación. O la inquietud sobreexcitada, que es una indicación de demasiados radicales libres en el cuerpo.
- Solo porque todos usan su teléfono celular todo el tiempo, no tiene que hacerlo. Mejor lea un libro y disfrute de una buena historia. Es mejor mirar películas seleccionadas en casa que estar permanentemente en línea a través de WiFi para poder ver todo.
- Use conexiones de cable para protegerse de la radiación. Regálate una vida sin conexión. Use solo los dispositivos técnicos que realmente enriquecen su vida y no ejercen presión adicional sobre su cuerpo y mente.
- Vuelva a hacer las cosas usted mismo en lugar de dejar que las máquinas se vayan y luego experimente la agradable sensación. Redescubre la libertad que te espera entre cualquier actividad electrónica. Todo esto conduce a un equilibrio ácido-base natural.