Desintoxica tu cuerpo: consejos para la desintoxicación natural
Nuestros cuerpos rinden al máximo todos los días. Por lo tanto, debemos desintoxicarlo regularmente para que se mantenga en forma y saludable durante mucho tiempo. Aquí te damos los mejores consejos para la desintoxicación natural.
Desintoxica y purifica el cuerpo con ayuno terapéutico y desintoxicación
En principio, se trata de ayudar a su cuerpo a deshacerse de toxinas, grasas y otros impedimentos y contaminantes. Esto se puede hacer de manera activa o pasiva. Por un lado, puede ingerir sustancias que ayudan a su cuerpo a desintoxicarse. O puede ayudar a su cuerpo evitando ciertas sustancias.
- El objetivo de desintoxicar su cuerpo es limpiar la sangre, los intestinos, el hígado, la piel, los riñones y los pulmones.
- Además, los contaminantes y, en última instancia, el estrés deben reducirse.
- En lugar de curas costosas, puede tomar muchas medidas usted mismo y, a veces, incluso de forma gratuita.
Dormir, meditar y entrenamiento autógeno.
Una medida importante para la limpieza, que no todos tienen en cuenta, es un sueño profundo y suficiente. Durante el sueño, el cuerpo puede regenerarse e iniciar procesos metabólicos y de reparación necesarios para la renovación celular y la pérdida de grasa.
- Como resultado, son más resistentes y pueden reducir el estrés diario.
- Tu piel puede regenerarse y tu cuerpo se cura desde el interior.
- A través de la meditación y el entrenamiento autógeno, puede reducir el estrés y la presión arterial alta y prepararse para un sueño saludable.
Ayunar para desintoxicar el cuerpo.
El ayuno es bueno para su cuerpo en cualquier forma (intervalo o como cura). Le das tiempo para seguir sus propias rutinas al no darle nuevas tareas como descomponer el azúcar, la grasa o las toxinas.
- El ayuno lo ayuda a desintoxicarse, los intestinos se pueden limpiar, el hígado puede descomponer la grasa y los riñones pueden excretar toxinas.
- La exención dirigida también estimula muchos procesos que promueven la salud, como la renovación celular, la disminución de la presión arterial o el estrés.
- El café sin leche y sin azúcar, el té verde y el agua de limón ayudan a su cuerpo a estimular la digestión y, sobre todo, el metabolismo de las grasas.
El deporte y el bienestar como componentes importantes.
Al sudar, muchas toxinas simplemente se eliminan de su cuerpo a través de la piel. También hay efectos positivos para tu piel.
- La alternancia de calor y frío endurece su sistema inmunológico.
- El deporte promueve tu sistema cardiovascular. Por lo tanto, son más resistentes.
Nutrición adecuada
Con una dieta equilibrada, predominantemente vegetariana, puede suministrar a su cuerpo muchos minerales, nutrientes y fibra importantes. Estos también ayudan con la desintoxicación.
- También puede tomar yogur probióticos o suplementos intestinales.
- La cebada o la hierba de trigo fortalecen el sistema inmunológico y, por lo tanto, todo el cuerpo.
- Las legumbres limpian el intestino y los ingredientes ayurvédicos como el jengibre, la cúrcuma, la canela y la pimienta estimulan la digestión.
- Beba mucho, pero mejor agua y tés sin azúcar en lugar de jugos y refrescos.
Sin contaminantes
Además de no comer ciertos alimentos, puede hacer mucho evitando la nicotina y el alcohol. Estas sustancias le dan mucho a su cuerpo y su cuerpo no tiene tiempo para recuperarse.
- Renunciar alivia sus órganos, como el corazón, el hígado y los pulmones.
- Su sistema inmunológico también se fortalece.
- El alcohol ralentiza el metabolismo de las grasas, por lo que una exención tiene efectos positivos para la salud a largo plazo.
El siguiente consejo práctico es sobre la respiración correcta. Esto solo puede ayudarlo a perder un poco de presión en situaciones estresantes.