Calabaza: las deliciosas verduras de otoño son tan saludables
La calabaza es una razón para que muchos esperen el otoño. Las diversas verduras con sus diferentes tipos se pueden utilizar como plato principal, desayuno o postre. Te mostramos cuán saludable es la calabaza en este práctico consejo.
Calabaza: está ahí
Sopa de calabaza, semillas de calabaza asadas o pastel de calabaza: la calabaza es universal, económica y fácil de usar. Además, él es muy saludable. Todo está en eso:
- La calabaza contiene solo 25 kilocalorías por cada 100 gramos. Ya te hemos contado en otro consejo práctico qué tan saludables son las semillas de calabaza y qué contienen exactamente.
- Con solo 0.6 gramos de grasa, pero 1.7 gramos de proteína por cada 100 gramos, la calabaza también es una comida ideal para los atletas que desean aumentar su quema de grasa.
- Los minerales potasio, calcio, zinc y magnesio contenidos en la calabaza regulan el equilibrio de líquidos de su cuerpo y tienen un efecto diurético.
- Una razón más por la que la calabaza debería ser de su interés si desea perder peso: las verduras contienen mucha fibra, que lo llenará y al mismo tiempo estimulará su digestión.
- La calabaza contiene una gran cantidad de betacaroteno, que también es responsable de su color brillante. Asegura que nuestras células del cuerpo estén protegidas. Esta sustancia también forma vitamina A, que respalda su vista.
Si ahora está de humor para la calabaza, le explicamos en el siguiente consejo práctico a qué debe prestar atención si desea comer calabaza con su tazón.