Pepino: 5 razones por las que es tan saludable
Los pepinos contienen muchos nutrientes y antioxidantes que son esenciales para nuestro cuerpo. Pero hay más razones por las cuales el pepino es tan saludable para nosotros los humanos.
1. Es por eso que el pepino es tan saludable: los nutrientes
El pepino contiene muchos nutrientes por cada 100 gramos, pero aún es bajo en calorías. Al mismo tiempo, consiste en más del 90 por ciento de agua y, por lo tanto, suministra mucho líquido a nuestro cuerpo.
- El pepino contiene muchas proteínas, grasas, carbohidratos y fibra. La vitamina K y el ácido fólico también están contenidos en el pepino.
- Gracias a su bajo contenido calórico, el pepino es adecuado como alimento adelgazante.
- La mayoría de las vitaminas están en la piel del pepino. Por lo tanto, siempre come el pepino sin pelar. Por lo tanto, elija siempre un pepino orgánico para que pueda comerlo de manera segura con su piel.
2. Antioxidantes en el pepino.
Además de nutrientes importantes como la vitamina K y el ácido fólico, el pepino también contiene muchos antioxidantes.
- Los antioxidantes protegen el cuerpo de los radicales libres. Los radicales libres están ahí para proteger nuestros cuerpos del cáncer y de los pulmones y las enfermedades del corazón.
- La alta proporción de flavonoides y taninos son particularmente efectivos para combatir los radicales libres.
3. Los pepinos son buenos para la piel.
No es por nada que los pepinos se usan en máscaras para la piel. Porque el alto contenido de agua del pepino suministra de manera óptima la piel con líquido.
- No es solo una aplicación externa la que suministra líquido a la piel. Las ensaladas de pepino también suministran al cuerpo de forma óptima líquidos.
- Corta unas rodajas de pepino y colócalas en el área de los ojos. Esto no solo proporciona humedad a la piel, sino que también tiene un efecto refrescante.
4. Bueno para la digestión
Los pepinos estimulan la digestión.
- Dado que las sustancias amargas en el pepino estimulan los jugos digestivos y las enzimas en el páncreas y el hígado, así como la bilis, el pepino también es beneficioso para la digestión.
- Si tiene problemas con las deposiciones, a menudo debe elegir un pepino.
- El alto contenido de agua también asegura una buena digestión. Los productos de desecho del cuerpo pueden transportarse más rápido.
- Asegúrese de que la piel del pepino sea difícil de digerir. Si necesita cuidar su estómago e intestinos, debe evitar el caparazón.
5. El pepino baja el azúcar en la sangre
El consumo regular de pepinos puede disminuir el azúcar en la sangre. Porque los pepinos contienen un fermento similar a la insulina.
- Los diabéticos deben alcanzar el pepino con más frecuencia.
- La cáscara de pepino tiene la mayor influencia en el nivel de azúcar en la sangre.
- Sin embargo, se necesitan estudios más detallados para descubrir qué influencia tiene realmente el pepino en el azúcar en la sangre.
En nuestro próximo consejo práctico, aprenderá cómo hacer una bebida de verano con pepino.