Las ciruelas son muy saludables: 5 razones para comer más
Las frutas y verduras son saludables para su cuerpo. La ciruela también es una fruta que promueve su salud y puede incorporarse a su dieta con la conciencia tranquila. Le mostraremos cinco razones por las que vale la pena comer más ciruelas.
Ciruelas: son muy saludables
Las ciruelas no solo tienen un sabor delicioso y son versátiles, el contenido de nutrientes también es impresionante.
- El oligoelemento de hierro está contenido en ciruelas en un alto grado y, por lo tanto, contribuye a un suministro adecuado de hierro.
- Los minerales como el potasio, calcio, magnesio y el oligoelemento zinc apoyan su salud física y lo hacen apto para el otoño.
- Las vitaminas también son abundantes en las ciruelas. Las vitaminas provitamina A, vitamina C, vitamina E y B preparan su sistema inmunológico para la temporada de frío y lo ayudan a mantenerse saludable.
- Las ciruelas consisten principalmente en agua . El contenido de agua es superior al 80 por ciento. Esta es una buena adición a los nutrientes ya que la fruta proporciona líquido a su cuerpo.
- Además del efecto general de promoción de la salud, las ciruelas son buenas para la digestión .
Ciruelas saludables: por eso puedes comer más de ellas
Todos los valores nutricionales que se encuentran en la fruta tienen efectos positivos en su cuerpo.
- La composición de nutrientes de la fruta tiene un efecto de promoción de la salud en su organismo. Por lo tanto, no hay nada de malo en integrar ciruelas en su menú con más frecuencia.
- Los nutrientes contenidos en la fruta ayudan, por ejemplo, a reducir su nivel de colesterol, proteger contra la calcificación arterial y prevenir enfermedades reumáticas.
- El oligoelemento de hierro, que se encuentra en las ciruelas, es importante para los músculos y el hígado. También es esencial para el transporte de oxígeno en el cuerpo y la formación de sangre.
- El calcio, el potasio y el magnesio son importantes para el corazón y los músculos.
- Las sustancias vegetales celulosa y pectina son responsables de los efectos digestivos de las ciruelas. Esto ayuda a tu cuerpo a desintoxicarse.
Los siete mejores consejos y trucos sobre cómo procesar ciruelas se pueden encontrar en la siguiente publicación.