Levántate temprano: estas son las ventajas
Levántate temprano: suena horrible para muchas personas. Pero hay ventajas claras si cambia de un ave nocturna a un madrugador. El despertar temprano no solo tiene un efecto positivo en el trabajo diario. Lea aquí lo que extrañará si se queda en la cama.
5 razones para levantarse antes
"El pájaro madrugador atrapa al gusano" es probablemente uno de los proverbios más famosos y muchas personas le sonríen. Pero como en tantos proverbios, hay algo cierto en ello. Porque la mañana se teje de manera diferente en comparación con el mediodía y la tarde y tiene un efecto diferente en el organismo. Las siguientes 5 ventajas lo aclaran:
- Productividad: cuanto antes suene el despertador por la mañana, más tranquilo estará. Especialmente hasta las 6 a.m., solo hay unos pocos autos en la carretera y casi no hay personas en las calles. Eso hace que "entrar en el día" sea mucho más agradable. Puedes relajarte, concentrarte en ti mismo y saludar el día sin interferencias. Además, la madrugada es uno de los períodos más productivos del día, como han demostrado algunos estudios.
- Dieta: una dieta saludable es importante para el cuerpo y la mente. Si se levanta más temprano, puede disfrutar de un desayuno relajado y no comenzar el día con el estómago vacío. Si sigue un plan de alimentación bien pensado, también puede preparar alimentos para el día actual de la mañana.
- Horario diario: si tiene mucho que hacer, la mañana es el mejor momento para planificar. Revise su agenda nuevamente sin estrés o verifique los puntos individuales de su presentación para el nuevo producto. Cuanto más tiempo tome en la mañana, mejor será la visión general de su día.
- Actividades: El cuerpo es más capaz de aprender por la mañana. El momento perfecto para los ejercicios diarios de piano o algunos ejercicios físicos. Después del desayuno, estos se pueden llevar a cabo particularmente bien porque tiene mucha energía a su disposición. Esto significa que el tiempo libre en combinación con una mayor concentración puede conducir a un mayor éxito.
- Viaje sin estrés: levantarse temprano vale aún más la pena para los conductores. Si está en la calle antes que las otras personas, puede ir a trabajar sin ningún problema ni atasco. Muchos servicios de transporte público funcionan con más frecuencia temprano en la mañana y están menos concurridos, por lo que no tiene que estar parado en el metro.
- Un consejo: para los artistas y fotógrafos, el amanecer siempre ha sido uno de los momentos más interesantes. Cuando el sol aparece en el cielo y la tierra se baña en sus colores rojizos, proporciona inspiración y excelentes fotos.
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Si quiere levantarse más temprano pero tiene problemas, no tiene que rendirse. Hemos reunido algunos consejos útiles para ayudarlo a levantarse de la cama por la mañana.