Flexitario: a veces la carne no debe faltar
Vegano, ceto, paleo: hay muchas dietas. Además, estos suelen ser muy restrictivos y estrictos. La dieta de los flexitarianos es un contra desarrollo. En este artículo explicamos de qué se trata todo esto.
Que comen los flexitarianos
Los flexitarianos, también conocidos como vegetarianos a tiempo parcial o parcial, siguen una dieta basada principalmente en plantas, pero que también incluye el consumo de carne a intervalos irregulares.
- La palabra se compone de "flexible" y "vegetariano" y, como tal, resiste estrictas regulaciones dietéticas.
- Por lo tanto, el objetivo no es abandonar la carne, sino reducir el consumo. Las razones de esto son a menudo de naturaleza ética, problemas de salud o el deseo de proteger el medio ambiente mediante la reducción del consumo individual de carne.
- Cómo se ve exactamente la dieta como flexitarista depende de usted.
- No hay reglas que indiquen cuánta carne se puede consumir y cómo se debe comer. Ya sea vegano o vegetariano, ceto o bajo en grasa: usted decide.
- Una regla general aproximada es que debe poder evitar la carne cinco días a la semana.
- Como tal, gran parte del mundo es involuntariamente flexitarista, como en países donde el consumo de carne es especial debido a la falta o el costo.
Los beneficios de la nutrición flexitaria
La vida como flexitarista tiene muchas ventajas. En particular, debido a la falta de reglas y regulaciones, esta dieta puede ser mucho más relajada.
- Como tal, es ideal para personas que viajan con frecuencia y que no siempre tienen acceso a comida vegana.
- Al mismo tiempo, es la dieta perfecta para usted si considera que su consumo de carne es éticamente o ecológicamente cuestionable, pero no quiere prescindir por completo de la carne.
- Ya sea en fiestas, en un restaurante o cuando come con amigos: como flexitarista, nunca tendrá problemas para encontrar comida.
- Especialmente las personas que han sufrido trastornos alimenticios en el pasado generalmente no deberían regular demasiado su comportamiento alimenticio para no volver a caer en viejos patrones. Si este es su caso, la vida como flexitarista podría ser una solución.
- Además, como flexitarista, usted come una dieta equilibrada y, por lo tanto, puede evitar la desnutrición.
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