Rastreador de ejercicios en entrenamiento con pesas: ¿Qué movimientos se reconocen?
Si también desea utilizar su rastreador de ejercicios para el entrenamiento con pesas, los datos recopilados a menudo son extremadamente inexactos según el dispositivo. Le mostramos lo que el rastreador de ejercicios puede y no puede hacer.
Fitness tracker en entrenamiento con pesas: ¿qué se mide?
- Además de los sensores ópticos y bioeléctricos, los sensores de movimiento son uno de los componentes más importantes del rastreador de ejercicios.
- Los sensores de aceleración miden movimientos lineales en el espacio tridimensional. A partir de esto, el rastreador de actividad física puede medir la aceleración como velocidad.
- Los sensores del giroscopio registran movimientos de rotación. El nivel de burbuja en su teléfono inteligente, por ejemplo, también funciona con dichos sensores.
Fitness tracker: ¿qué tan sensato es para los deportes de fuerza?
- Los sensores funcionan igual en todos los rastreadores de ejercicios. Sin embargo, la diferencia entre los rastreadores es el resultado de cómo se interpretan los datos grabados de los sensores.
- Los rastreadores de ejercicios simples incluso cuentan cuando aplaude con la pulsera. Los dispositivos de mayor calidad incluso diferencian entre caminar, correr, andar en bicicleta y subir escaleras.
- Los datos de la mayoría de los sensores de movimiento son bastante inutilizables para el entrenamiento con pesas. Dependiendo del dispositivo, los movimientos con los brazos se cuentan parcial, completamente o no como pasos. Solo puede grabar sus pasos de manera sensata cuando se calienta o durante el entrenamiento de resistencia.
- Con los sensores ópticos, por otro lado, puede controlar su frecuencia cardíaca de manera relativamente confiable. Esta función puede hacer que el rastreador de ejercicios sea interesante para los atletas de fuerza nuevamente. Los sensores bioeléctricos también pueden determinar el porcentaje de grasa en el cuerpo.
Rastreador de ejercicios específicamente para entrenamiento con pesas: ¿existe tal cosa?
- Ahora hay los primeros rastreadores de fitness diseñados específicamente para el entrenamiento con pesas. El Gymwatch actualmente cuesta alrededor de 100 euros y se usa en el brazo o la pierna según el ejercicio.
- Usando la aplicación gratuita, debes decirle al rastreador qué ejercicio estás a punto de comenzar antes de entrenar. Las repeticiones se registran. También controla si está haciendo el ejercicio demasiado lento o demasiado rápido.
- A partir de 2018, el Actofit debería ofrecer una alternativa exitosa. El rastreador de actividad física también debe proporcionar datos sobre la fuerza utilizada y el consumo de calorías. Con GPS integrado, el rastreador de ejercicios también es adecuado para correr u otras actividades. El precio del rastreador de ejercicios probablemente rondará los 150 euros en Alemania.
Los mejores rastreadores de condición física en la prueba CHIP
En la tabla de clasificación de rastreadores de estado físico de CHIP encontrará una comparación directa de los mejores modelos.
En el siguiente consejo práctico, le mostraremos lo que realmente importa al comprar un brazalete de fitness.