Bajar de peso: estos alimentos ayudan
Los alimentos adecuados para bajar de peso son alimentos naturales. Aquí encontrarás una gran selección de agentes adelgazantes que te hacen ver más en forma, más vital y más saludable al mismo tiempo. Por lo tanto, no solo pierde libras, sino que se siente completamente cómodo.
Come fruta para bajar de peso
Con fruta fresca y natural, puede perder rápidamente algunas libras. Puede insertar días de fruta pura para limpiar rápidamente el intestino y aliviar los sitios contaminados. O puede aumentar la obstración diaria y reducir otros alimentos.
- Dado que muchas frutas contienen mucho líquido, le suministran al cuerpo y lo ayudan a aflojar las escorias viejas. El intestino se siente limpio y puro rápidamente y surge una actitud completamente nueva hacia la vida.
- La fruta fresca también contiene todo lo que el cuerpo necesita. Vitaminas, minerales y oligoelementos. Incluso hay alimentos integrales, como el plátano, que puede alimentar durante semanas sin tener un solo signo de deficiencia.
- Muchos tipos de fruta también contienen enzimas valiosas que ayudan al cuerpo a digerir las proteínas y, por lo tanto, descomponen las proteínas antiguas no digeridas. Estos incluyen, por ejemplo, kiwi y piña. Por lo tanto, la piña se usa a menudo para dietas abdominales a corto plazo.
- Los días puros de manzana también son una bendición para el cuerpo. Por un lado, las manzanas limpian a fondo el tracto digestivo y, por otro lado, son alimento para las bacterias intestinales saludables, que también son responsables del adelgazamiento.
- Los colores de las frutas también tienen un impacto en el bienestar. Las frutas amarillas y anaranjadas, por ejemplo, aumentan el estado de ánimo porque elevan el nivel de serotina. Esto le da más ganas de hacer ejercicio y le hace perder peso más fácilmente.
- Presta atención a qué colores tienes apetito. Entonces sabes qué frutas necesita tu cuerpo ahora mismo.
- Para perder peso, en lugar de días de fruta pura, también puede pasar unos días en los que solo come fruta combinada con algunas nueces. El cuerpo también recibe proteínas y grasas, pero no necesita hacer ningún trabajo digestivo pesado.
- De esta manera, puede dedicarse a los problemas heredados, tiene tiempo para limpiar y para cualquier trabajo de reparación. Para hacer esto, beba mucha agua sin gas para que todo se pueda enjuagar fácilmente.
Bajar de peso con hierbas y verduras
No solo las frutas, sino también las hierbas y verduras frescas son bajas en calorías, ricas en sustancias vitales y, por lo tanto, ayudan a perder peso. Cuanto más han crecido al aire libre, más puede darle al cuerpo. Si es posible, cultive vegetales en su propio jardín o recolecte hierbas del prado.
- Las hierbas y verduras verdes son muy buenos agentes adelgazantes. El verde es necesario para casi todos los procesos en el cuerpo, limpia y desintoxica. Esto te hace sentir en forma y vital rápidamente.
- Sin embargo, si tiene problemas con los órganos excretores y de desintoxicación, como el hígado, los riñones, la bilis, el estómago o el intestino, no coma demasiado verde. Si el cuerpo se abruma con la desintoxicación y no puede eliminar todo lo que se puede aflojar, habrá envenenamiento de espalda y graves molestias.
- Es mejor agregar lentamente hierbas y vegetales verdes a su menú, pero de manera permanente. El cuerpo te lo agradecerá y liberará paso a paso de los problemas heredados.
- Los pepinos y los tomates contienen mucho líquido y drenan el cuerpo. Esto te pesará rápidamente unas pocas libras menos.
- Las plantas de pepino generalmente tienen un buen efecto sobre el peso deseado. Además de los pepinos, esto también incluye calabacines y calabazas.
- Las papas también son vegetales que te ayudan a perder peso. Sin embargo, debe dejar que se enfríen antes de comer, ya que esta es la única forma en que sirven las buenas bacterias intestinales como alimento. La razón es el contenido de almidón, que cambia con el calor y solo se puede usar como almidón no digerible cuando se enfría.
- Los alimentos para las bacterias adelgazantes también son otras raíces, por ejemplo, la alcachofa de Jerusalén. Puedes comerlos fríos, tibios, crudos, cocidos o fritos. La inulina que contiene no se ve afectada y es buena para perder peso en cualquier forma.
- Las cebollas y el ajo también son valiosos ayudantes en la pérdida de peso. La nitidez que contiene de inmediato garantiza que las membranas mucosas estén húmedas, de modo que todo lo que se atascó pueda aflojarse. La fibra contenida también se alimenta de las buenas bacterias intestinales.
- Para perder peso, también puede comer ensalada mixta en lugar de frutas y verduras individuales. La achicoria con cubos de naranja y algunas nueces, por ejemplo, es una comida saludable que te llena y le da a tu cuerpo todo lo que necesita.
¿Qué alimentos también te ayudan a perder peso?
En general, si desea perder peso, debe comer lo más fácilmente posible. Cuanto menos tenga que hacer su intestino, mejor podrá decirle lo que necesita y más tiempo tendrá para dedicarlo a perder peso.
- Por ejemplo, solo come unas pocas zanahorias cuando el hambre aumenta. O picar algunas nueces. O simplemente puede comer una pequeña ensalada hecha de tres a cuatro ingredientes. Su cuerpo se acostumbra a la comida sana, natural y simple muy rápidamente y lo recompensa con una gran sensación corporal.
- La simplicidad no solo se puede aplicar a frutas y verduras. Si hasta ahora ha comido burgueses, también puede hacer que esta dieta sea más fácil.
- Por ejemplo, coma solo una porción de queso o dos huevos o pescado puro. O puede comer medio pepino y luego una rebanada de pan con mantequilla. Cuanto más fácil coma, menos tendrá que ver su cuerpo con la digestión y menos se almacenará.
- También puede vigilar qué bacterias en el intestino está alimentando. Con los carbohidratos y azúcares industriales, usted alimenta las bacterias intestinales y de caries no deseadas. Dado que estas sustancias no naturales tampoco pueden ser utilizadas por el cuerpo, a menudo se almacenan y engorda.
- Los productos animales y los hábitos alimenticios incorrectos nutren las bacterias putrefactas. Notará esto rápidamente en los malos olores corporales. Por lo tanto, comer alimentos ricos en agua primero, difícil de digerir al final. Nada está fermentando en el tracto gastrointestinal.
- Nuestras bacterias intestinales, que predominan por naturaleza, son las bifidobacterias, también conocidas como bacterias adelgazantes. Los alimentas con frutas, verduras y hierbas. Pero también puede alimentarse de almidón no digerible y usarlo para construir células y paredes intestinales saludables.
- Por ejemplo, el almidón no digerible ocurre cuando el arroz cocido se ha enfriado, cuando las papas hervidas se han enfriado o cuando la avena se ha cocinado y enfriado.
- Las fibras vegetales y la fibra natural también se encuentran en la avena. Si la avena se come fresca, sin calentar y lo más grande posible, las bifidobacterias se multiplican en poco tiempo, de manera similar a comer manzanas con cáscara o zanahorias frescas.
- La fibra dietética como la inulina, que está contenida en la achicoria, la alcachofa de Jerusalén o la cebolla, también está disponible en forma de polvo. Si comes una cuchara todos los días, las buenas bacterias intestinales también se multiplican.
- Las verduras fermentadas como el chucrut también se recomiendan para bajar de peso. Las muchas bacterias del ácido láctico se depositan en el intestino y mantienen el cuerpo sano y delgado. En general, el repollo, también sin fermentar, es un alimento popular y rico en fibra para bacterias saludables.
- Los productos naturales de coco también son muy útiles para perder peso. El aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena corta que el cuerpo necesita para todos los procesos. La ventaja es que no tiene que hacerlos él mismo cuando come productos de coco, sino que puede usarlos directamente.
- Tampoco se almacenan y se pueden usar sin digestión. Por lo tanto, el aceite de coco también se recomienda para todas las personas que hayan alterado los procesos digestivos.
- Si comes coco rallado, obtienes fibra valiosa además del aceite de coco, que estimula la digestión y se usa para construir células sanas. También puede encontrar esta fibra en la harina de coco sin aceite, que también es adecuada para perder peso.
En el siguiente consejo práctico le mostraremos cómo funciona el ayuno por intervalos. Esta también es una dieta muy exitosa si quieres perder peso.