Comer en caso de acidez: qué alimentos debe usar ahora
Si su cuerpo está excesivamente acidificado, debe comer principalmente alimentos que equilibren el equilibrio ácido-base. Puede encontrar qué alimentos son particularmente adecuados para este propósito en este consejo práctico.
Comer en exceso: los alimentos alcalinos ayudan
El azúcar, el café, así como la comida rápida y las comidas preparadas, como la pizza, tienen un efecto negativo en el equilibrio ácido-base y conducen a una sobreacidificación del cuerpo. Lo mismo se aplica a muchos productos animales como carne, queso o huevos. Debes evitar estos alimentos. En cambio, debe prestar atención a una dieta alcalina durante un tiempo determinado.
- Por esta razón, debes comer principalmente fruta. Las manzanas y las peras son particularmente adecuadas. Los albaricoques y las grosellas negras también son tipos básicos de frutas.
- Es importante que solo comas fruta muy madura. La fruta inmadura puede hacer lo contrario y exacerbar la acidificación.
- Algunas verduras también ayudan contra la acidificación. Se pueden preparar platos sabrosos con papas, zanahorias, calabacín o coliflor. Estas variedades también ayudan contra la acidificación.
- Las hierbas no solo son generalmente saludables y refinan muchos platos, sino que también tienen un efecto básico en su cuerpo.
No solo la comida adecuada ayuda con la acidificación
La dieta tiene un gran impacto en el equilibrio ácido-base. Pero el estrés y el poco ejercicio también dañan el metabolismo y el equilibrio ácido-base.
- Entonces, si es posible, asegure un estilo de vida relajado y asegúrese de hacer suficiente ejercicio.
- Puede deshacerse del exceso de ácidos en su cuerpo incluso si bebe mucho. Es mejor usar agua mineral baja en carbono. El té verde también es bueno para este propósito, pero contiene mucha cafeína. Es importante que consuma de dos a tres litros de líquido al día.
En nuestro próximo consejo práctico, le presentaremos las cinco mejores recetas para un desayuno básico.