Nutrición de gota: debes saber que
Una nutrición adecuada para la gota puede aliviar un poco la enfermedad. La gota es un trastorno metabólico que ocurre en lotes. Puede tomar contramedidas con los alimentos correctos.
Nutrición de gota: estos alimentos ayudan
Las personas que sufren de gota tienen demasiado ácido úrico en sus cuerpos. Con un brote de gota, las articulaciones y el cartílago se hinchan dolorosamente. Con la dieta adecuada, puede aliviar los ataques de gota.
- Evita las carnes rojas . La carne de res, cerdo y cordero aumentan los niveles de ácido úrico.
- Come muchas verduras . Esto es básico y tiene un efecto positivo sobre el equilibrio ácido en el cuerpo.
- Coma pescado una o dos veces por semana, pero no mejillones o crustáceos. Se ven ácidos y, por lo tanto, son bastante inadecuados.
- El alcohol y el jugo de frutas aumentan el juego de ácido úrico. Preferiblemente beba té de hierbas o agua del grifo .
- Los productos lácteos enfrían el cuerpo y alivian los ataques de gota. Coma productos lácteos bajos en grasa varias veces a la semana .
- Evite los despojos, la piel y las costras de la carne, la carne ahumada y las salchichas, y cualquier producto que contenga levadura.
Gota: aún puedes hacer eso
La nutrición adecuada es un paso importante para aliviar la gota. Pero hay más consejos que pueden ayudar.
- Incorpora concentrados de micronutrientes en tu dieta. Estos contienen ácidos grasos omega-3 y vitaminas que alivian los ataques de gota.
- Haz mucho ejercicio. Esto estimula el metabolismo y reduce la cantidad de ácido úrico en el cuerpo. Por ejemplo, salga a caminar durante 30 minutos al día.
- Alcance o mantenga su peso normal. La obesidad favorece la gota.
- No tomes alcohol. Hace que sea difícil para el cuerpo excretar el exceso de ácido úrico.
En la próxima publicación se pueden encontrar más remedios caseros que pueden ayudar con la gota.