El plátano conduce al estreñimiento: lo que realmente hay detrás
Los plátanos son una fruta popular y saludable. Sin embargo, el plátano tiene fama de causar estreñimiento. Puede averiguar en este artículo si esta suposición es correcta.
El plátano no causa estreñimiento.
Es un mito que el plátano se rellena, causando estreñimiento.
- El plátano es rico en fibra. En el plátano, estas son las pectinas.
- Estas pectinas limpian la pared intestinal, lo cual es muy útil para el intestino en el caso de la diarrea.
- Si aplastas el plátano, las pectinas pueden hacer su trabajo particularmente bien. Por esta razón, los bebés a menudo obtienen fruta triturada si tienen diarrea.
- Si no padece diarrea, el plátano simplemente regula su digestión.
- Importante y a tener en cuenta: esto solo se aplica a los plátanos maduros
Las bananas inmaduras promueven el estreñimiento
Con los plátanos verdes, en realidad es cierto que la fruta puede provocar estreñimiento.
- La razón de esto es que los plátanos verdes contienen mucho más almidón que la fruta madura.
- El intestino no puede descomponer el almidón tan bien. Se necesita más tiempo para ello.
- Esto significa que el plátano con otros alimentos permanece en sus intestinos por más tiempo.
- El tiempo de permanencia más prolongado significa que se elimina más agua de la papilla de comida y se produce estreñimiento.
