Relaja tus ojos: estos ejercicios ayudan
Relaja tus ojos y haz ejercicio al mismo tiempo con algunos ejercicios simples. Esto no solo es útil si te sientas frente a la pantalla de la computadora durante mucho tiempo.
Relaja tus ojos: algunos ejercicios simples
Nuestros ojos a menudo están estresados por nuestros hábitos de vida y trabajo. Especialmente la visión a largo plazo del teléfono celular o la pantalla de la computadora es dura para la vista. El resultado puede ser ojos secos, por ejemplo.
- Si parpadea conscientemente con más frecuencia, esto es una bendición para los ojos estresados. Es mejor abrir y cerrar los ojos con la mayor frecuencia posible durante 10 segundos.
- Tanto los músculos oculares como la lente desean ser entrenados para relajarse. Para hacer esto, debe cambiar entre vistas cercanas y distantes .
- Primero arregle un objeto a unos 20 centímetros de distancia, por ejemplo, su mano. Luego mire en la distancia, por ejemplo a través de una ventana. Cambia tu mirada entre cerca y lejos hasta que notes el esfuerzo.
- Después de trabajar frente a la pantalla durante mucho tiempo, tus ojos estarán felices si solo puedes mirar a lo lejos . Dale un descanso a tus ojos y mira por la ventana durante unos minutos.
- Aflojas los músculos de tus ojos cuando giras los ojos . Mira arriba, derecha, abajo e izquierda.
- Sus ojos también se relajarán si los cierra por unos minutos. Consejo: este ejercicio es aún más efectivo si oscurece los ojos . Así que pon una toalla sobre tu cara o mantén tus manos frente a tus ojos. Pero tenga cuidado, no ejerza presión sobre sus ojos.
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